有效的物理缩阴方法有哪些?

导语

随着医学的发展,各种各样的缩阴方法层出不穷,有药物缩阴法,手术缩阴法,当然还有物理缩阴法。

   随着医学的发展,各种各样的缩阴方法层出不穷,有药物缩阴法,手术缩阴法,当然还有物理缩阴法,而今天我们重点就来看看有效的物理缩阴方法有哪些?

  【物理缩阴原理】

  通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,以增强盆底支持张力来锻炼阴道达到紧致的目的。

  【有效的物理缩阴方法】

  1、盆底肌肉锻炼

  深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行。

  2、会阴收缩运动

  仰卧或侧卧,一边深呼吸,同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。紧缩的同时,稍微憋气3秒钟,再缓缓放松、吐气,一次大约做5回。

  3、卧床治疗

  仰卧躺在床上,双腿夹紧然后伸直,将双腿伸高悬空,不要着地。然后双腿抬起来网上空高举,并且是沿身体方向靠近,此时,双膝要保持伸直,再慢慢恢复到原来的姿势,如此循环重复,做完还可以用千黛斯。能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态,而对于阴道的敏感度也会有所增进。

  4、阴道肌肉收缩运动

  平躺,两脚打开与肩同宽。双膝弯曲,使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时,将分开的两膝靠拢3秒,再将两膝盖慢慢分开,臀部缓缓放下,一次约作10回。

  【缩阴建议】

  1、物理缩阴法需长期坚持

  物理缩阴方法虽然有效,但是由于运动锻炼并没有直接作用盆底肌,短时间内阴道是没有办法迅速恢复紧致的,需要长时间地坚持和锻炼,因此需要保持耐心。

  另外物理缩阴法不管有没有松弛都可以坚持,不但可以促进阴道紧缩,还可以缓解阴道松弛程度,提高性生活质量呢!

  2、可配合专业缩阴产品

  要知道每一个女人阴道松弛程度不同,如果阴道松弛严重还是选择专业的缩阴产品更容易恢复紧致,对此小编特别为你推荐绿色缩阴品牌千黛斯,用过的都表示缩阴安全不反弹,和上述物理缩阴法不同,它的缩阴原理更为直接、科学。

  2007年千黛斯问世之初结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理养护结合,利用多种*植物精华,清除体内病菌,恢复阴道自净能力,深层滋养阴道细胞,修复阴道受损组织,恢复阴道弹性,自然收缩阴道紧致,用过的都表示一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

  3、物理缩阴法的应用需注意

  虽然物理缩阴方法简单、实用,但是如果强度过大、时间过长也会出现问题,所以一定要掌握正确的物理缩阴方法。

  另外特别注意,产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

  以上就是今天小编要给大家分享的有效的物理缩阴方法有哪些?是不是很简单呢?其实阴道松弛不可怕,只要我们找对方法,及时缩阴,相信变紧很容易!(文章来源:互联网)

(责任编辑:杨建荣)

相关文章推荐

20种相克的美发产品和方法

不同卸妆产品的使用方法

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见