男性亚健康 你还想忍多久?

导语

最近一段时间窝在家里追《大叔的爱》,其中里面有一句台词让我印象深刻——男性大多背负这沉重的包袱。

   最近一段时间窝在家里追《大叔的爱》,其中里面有一句台词让我印象深刻——男性大多背负这沉重的包袱,他们是儿子,是老公,是爸爸,唯独不是自己。是的,巨大的压力让我们喘不过气来,现在大部分的男性都面临着男性亚健康的困惑,那么我们还怎么办呢?

  首先我们来了解一下男性亚健康常见的几大症状:

  ①肾虚

  虽然我们广大男同胞们对肾虚这件事嗤之以鼻,但不得不承认已经有很多男性朋友开始出现肾虚的症状了,这也是身体亚健康的表现形式之一,不仅影响正常的生活,严重的还会危害我们身体的健康,所以我们男同志们可不能掉以轻心。

  ②失眠多梦

  原来女朋友生气你都能妙睡,可最近这段时间却很难入睡了,除了晚上睡眠不好之外,还经常出现胸闷气短、心情抑郁的情况,这些都是男性亚健康的典型症状。

  ③经常感冒

  想当年在寒冷的大冬天,脱下外套给女朋友穿,第二天照样生龙活虎,可现在一到换季就感冒了,还时不时出现自汗、盗汗的情况时。如果这一点你也中招了,就要提高注意了,这说明你很有可能在男性亚健康的边缘徘徊了。

  如果你的身体出现了以上几点症状就要及时补救了:

  1、保证合理的膳食和均衡的营养

  其实大多数男性亚健康问题,都是因为抽烟、喝酒等等这些不健康的饮食习惯造成的,所以为了我们的身体健康,朋友们还是要养成健康的饮食习惯。

  在饮食上,尽量戒烟戒酒,还要注重食物的多样化,以谷类为主,多吃新鲜的水果蔬菜,除此之外补充维生素也不能少,我的小女朋友前段时间给我买了了善存男性多种维生素,她说善存这款是专门为男性配比的一款男性多种维生素,一片就能轻松搞定22种营养物质。我坚持吃了一段时间,感觉真的不错,精神状况比原来好多的,看来我找了一个贤惠的女朋友!

  2、调整心理状态

  心理压力过大也是导致男性亚健康的主要原因之一。在工作和生活中我们不要给自己过大的压力,尽量保持着一个积极、乐观的心态,

  3、增加体育锻炼

  每天保证一定运动量,在空闲时间,可以找一种简单的锻炼方式,打球、慢跑都可以,不仅能够舒缓心情,还能减少亚健康的烦恼。

  正在遭遇男性亚健康问题的朋友们也不用担心,只要好好护理,明天我们依然是那个顶天立地的男子汉!(文章来源:搜狐网)

(责任编辑:杨建荣)

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亚健康
肾虚

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