产后缩阴怎么做效果好 5个经验可参考

导语

因为生孩子而出现的阴道松弛患者选择缩阴的几率占93.7%以上。因为产后阴道松弛比较明显,危害也比较多,比如松弛严重容易导致阴吹、漏尿的情况。

   因为生孩子而出现的阴道松弛患者选择缩阴的几率占93.7%以上。因为产后阴道松弛比较明显,危害也比较多,比如松弛严重容易导致阴吹、漏尿的情况,为了解决这些问题,产后妈妈自然有必要查清楚产后缩阴怎么做效果好?而小编这里有5个经验可参考,一起来看看吧!

  产后缩阴怎么做效果好?参考经验如下↓↓↓

  (一)提肛缩阴

  思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒,再重复上述动作。每日1~2次,每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成,以感到舒适为宜,并且该运动,坐、卧和站立时均可进行。

  (二)阴道收缩

  产后第十日,保持平卧姿势,两腿弯曲至直角状,通过脚部及肩部力量抬升臀部,两腿膝盖合拢,两脚分离,收缩臀肌1min~2min即可,继续重复2到3次。促进下体和骨盆底肌肉收缩,利于恢复,避免出现膀胱或下体下垂的情况。

  (三)药物缩阴

  千黛斯(QIANDAISI)正规的外用缩阴产品,哺乳期的产后妈妈也可以放心使用,安全无副作用,除此之外千黛斯能够利用天然植物精华修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维,从而自然收缩阴道紧致,并且对于产后常见的阴道干涩、阴吹亦有一定的作用。宝妈只需要结合自身阴道松弛程度选择适合的缩阴疗程即可。

  (四)食疗缩阴

  产后过度节食减肥会导致盆底肌肉恢复不良,所以生完孩子不止不能节食,反而可以吃一些对阴道恢复有帮助的食物才行,比如多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。

  (五)同房谨慎

  产后除了需要避免过早同房,注意同房卫生以外,还不能过于频繁或者激烈,因为产后阴道松弛也和产后同房过早过频有一定的关系。所以大家需要记住产后同房时间要求,顺产为产后2个月,剖腹产为产后3个月,并视乎产妇具体身体恢复情况而有所不同。

  以上就是小编给大家提供的5个参考经验,只要生完孩子之后可以多加注意,相信就会知道产后缩阴怎么做效果好?一旦缩阴成功,那么对于每一个产后妈妈的生活和健康而言都是一个好消息。(文章来源:互联网)

(责任编辑:杨建荣)

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