烦躁易怒吃什么药可以缓解,应该怎么办?

热门文章排行榜 >>2022-08-04来源:
导语

失眠会给我们的正常工作和生活带来很大的影响,它会导致我们精神不振,状态不佳,严重的还会影响身体健康。那么,怎么治失眠简单又有效?

   失眠会给我们的正常工作和生活带来很大的影响,它会导致我们精神不振,状态不佳,严重的还会影响身体健康。那么,怎么治失眠简单又有效?

  在药物选择上,推荐服用解郁丸来进行治疗。相比较其他同类型药物,解郁丸具有泛用性强、安全性高、服用方便、无依赖性等优势。解郁丸药性温和,十年临床研究表明,服用十天即可有效改善睡眠状况。

  怎么治失眠简单又有效?中医认为药食同源,因此只要食物吃得对,也能解决失眠问题。首先推荐小米,小米中含有大量的色氨酸。色氨酸作为人体必须的氨基酸,能促进助眠激素的分泌,从而促进睡眠。除此以外,小米还有健脾健胃的功效,是很滋补的食物。龙眼、桂圆等食材也是不错的选择。

  当然,除了吃滋补的食物外,也要养成良好的睡前习惯,如睡前泡脚或者睡前喝一杯牛奶等。牛奶中不仅有着大量人体必需的氨基酸,还能刺激大脑分泌助眠物质。要注意的是,牛奶在睡前一小时喝下助眠效果好。

  怎么治失眠简单又有效?有几个问题要注意:1.不要开着灯睡觉,会阻碍睡眠激素(褪黑素)的正常分泌。2.不要空腹喝牛奶,会引起拉肚子。3.不要在睡前喝浓茶或者咖啡,内含的咖啡因会让人难以入眠。4.睡前不要洗澡或者吃任何东西。(文章来源:互联网)

(责任编辑:杨建荣)

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失眠
解郁丸

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